La sophrologie et ses applications

Merveilleux outil thérapeutique, la sophrologie est une méthode psycho-corporelle de brève durée sollicitant simultanément le corps et le mental dans le but d'induire l'harmonisation de ces deux entités.

Elle potentialise vos resssources et permet d'affronter de façon positive les sollicitudes de la vie quotidienne avec sérénité.

Fondée en 1960 par un neuropsychiatre espagnol, le professeur Caycedo, elle s'inspire de l'hypnose, et de pratiques orientales (yoga, zen).

Elle est naturelle, sans effet secondaire, accessible à tous. Ce jour là, prévoyez une tenue confortable.

La sophrologie permet, par des exercices simples et faciles à exécuter, de vous reconnecter avec le postif et avec vos propres ressources. La pratique de la sophrologie se fait en toute autonomie.

Les moyens dont elle dispose sont :

 

- la respiration contrôlée destinée à induire la détente, une meilleure concentration

- La détente musculaire entraîne un état de relâchement corporel et psychique visant à évacuer les tensions

- et enfin la visualisation d'images positives issues des propres ressources de la personne.

 

Ses applications sont nombreuses et variées :

 

- la gestion du stress, des émotions ...

- Se préparer à un évenement (accouchement, FIV, examen, entretien d'embauche, une réunion, un discours, un mariage, un départ à la retraite ...)

- Retrouver le calme et la sérénité au quotidien

- Traverser des étapes de vie difficiles (chômage, deuil, divorce ...)

- Retrouver un sommeil réparateur pour un état de bien être dans la journée

- Se détendre avant une intervention chirurgicale, un examen médical, une anesthésie générale

- Apprendre à gérer ses douleurs lors d'un traitement médical, une maladie chronique ...

- Apprendre à gérer ses acouphènes, ses hyperacousies, les troubles de positionnement (maladie de Ménière)

- Combattre certaines addictions, phobies, pulsions ...

- Apprendre à un artiste à gérer son trac, prendre la parole en public, développer sa créativité ...

- Optimiser sa concentration, sa mémoire, son potentiel

- Renforcer la confiance en soi, l'estime de soi

- Donner à un enfant les moyens de rester concentré, d'être plus attentif.

 

Cette méthode naturelle et accessible à tous s'adapte aux besoins de chacun, permet de vivre en harmonie et de développer la connaissance de soi.

 

Pour rappel : la sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical ou traitement médical, lorsqu'il est jugé nécessaire par votre médecin.

 

Elle est un PLUS !

 

   

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Dominique Courtessole Gignac

Cabinet de sophrologie

51 Boulevard Foch

77300 Fontainebleau

 

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